Эти занятия проводятся по группам на базе физкультурно-оздоровительного центра «Воин». От КЦСО делегированы на них около 50 пенсионеров. Опытные инструкторы наблюдают за участниками, контролируют их состояние, индивидуальную переносимость нагрузок каждым занимающимся, оценивают эффективность упражнений. Правильно подобранные физические нагрузки укрепляют не только тело, но и поднимают настроение, пробуждая новые ощущения и позитивные эмоции.
Программа занятий по адаптивной гимнастике включает упражнения на укрепление всех групп мышц и координацию движений, элементы ЛФК, дыхательной гимнастики, а также гимнастику для глаз.
Инструктор не только показывает упражнения, но и поясняет, на какое воздействие они рассчитаны, помогает занимающимся правильно их выполнять.
Прошло всего несколько занятий, но их участники уже отмечают в себе стремление к более рациональному и системному режиму дня, ответственность за свое самочувствие и здоровье.
